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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

WILLIAM NGUEUMAIN: « Le judo est le seul sport conseillé aux enfants atteints d’autisme »

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Le judo c’est un mot japonais qui signifie la voie de la souplesse de l’esprit  et du corps. Le judo a été crée en 1882 par maître Jigorō Kanō. C’est un sport pratiqué  par tous et très adapté aux enfants autistes. Nous en parlons avec Mr NGUEUMAIN William professeur de Judo à happy sport

Ce sport n’est donc pas sélectif Mr William NGUEUMAIN ?

Non, toute personne peut pratiquer le judo. Les handicapés, les malvoyants, les hommes, les femmes également. Quand je dis tout le monde, c’est vraiment tout le monde.

Le judo a-t-il des bienfaits pour la santé ?

Bien sûr ! Le judo développe la capacité physique et psychologique. Le judo est le seul sport conseillé aux enfants atteints d’autisme. Le judo équilibre le mental du pratiquant. Le judo est le sport par excellence pour tout enfant et c’est un sport d’éducation. En plus, le judo met en avant le self-control. Il  permet aussi  aux pratiquants d’être concentrés et humbles. Voila quelques vertus du judo

Vous avez dit plus haut que les enfants pouvaient pratiquer le judo. Pourquoi  les parents devraient-ils envoyer leurs enfants faire du judo ?

 Les parents doivent envoyer leurs enfants faire le judo parce que le judo canalise l’énergie des enfants. Un enfant qui pratique le judo dès l’âge de trois ans a un comportement différent des enfants de son âge qui ne pratiquent pas le judo, et pour une raison simple: le judo forme le mental et le physique.

En tant que sport de combat, y’a-t-il pas de risque de rendre les enfants violents ?

Tout au contraire ! Dans le code moral du judo nous avons le contrôle de soi qui est l’élément fondamental des arts martiaux. C’est le seul sport qui a un code moral et non un code d’éthique. Ce code moral permet au pratiquant de rester loyal. Le pratiquant de judo ne peut pas combattre dans la rue, c’est interdit. Et puis même, dans  l’une des maximes du judo on le considère comme un sabre et la meilleure façon d’utiliser le sabre par un samouraï est de le laisser dans le four, donc le pratiquant ne fait pas le judo n’importe comment parce qu’il connait ce que le judo peut créer et ses dommages sur le profane.

Les parents vous expliquent-ils les raisons pour lesquelles ils envoient leurs enfants vers le judo ?

Oui. Parmi ces raisons, il y a la timidité des enfants, les enfants qui débordent d’énergie, les enfants obèses, et même des enfants autistes.

Parlez nous de votre expérience avec les enfants autistes

Dans mon expérience j’ai eu à travailler avec trois enfants autistes et deux ont trouvé la guérison grâce au judo. L’autre malheureusement a abandonné les cours une semaine après, parce que le parent n’avait pas compris que c’est un travail qui se fait à long terme et il faut être patient pour obtenir le résultat.

Est-ce toujours facile de travailler avec les enfants autistes ?

Ce n’est pas évident, mais  il suffit de les comprendre. Il y a plusieurs sortes d’autisme. Il y a des enfants autistes qui sont agressifs, d’autres ne vous regardent pas dans les yeux, certains ne parlent pas, et d’autres vous veulent pour eux seuls une fois qu’ils s’attachent à vous, et ça suscite la jalousie des autres enfants. Cependant, on utilise des astuces pour les amener à comprendre. On échange avec eux, on joue avec eux, et c’est toutes ces combinaisons qui me permettent de deceller leur problème et à mieux les comprendre. Le plus dommage est que certains parents violentent les enfants autistes et pourtant, même le climat peut rendre un enfant autiste nerveux.

J’ai eu un cas d’un enfant autiste sur le plateau dernièrement qui avait les bouffées de chaleur sur le tapis. Ce dernier a commencé à transpirer et à frapper sur sa tête. Ni la nounou, ni la maman n’ont compris son problème. Je suis sorti avec l’enfant il s’est calmé et j’ai donné certains conseils aux parents, malheureusement il n’est plus jamais revenu. Nous avons aussi d’autres cas, avec certains enfants autistes qui n’ont pas peur du danger et notre rôle est de les amener à canaliser cette énergie progressivement, sans les gronder. Petit à petit, ils comprennent. Le plus souvent, il faut communiquer avec ce genre d’enfant. Et pour détecter un enfant autiste il ne faut pas des heures. De 20 à 45 minutes suffisent à les identifier.Puis on évalue et à la longue, l’enfant pourra faire deux heures sans converser mais en exécutant les mouvements sans aucun problème.

Combien de séance de travail faut-il pour obtenir des progrès avec un enfant autiste ?

Cela varie d’un enfant à un autre. Le premier enfant autiste dans mon club  avait fait deux ans de judo avant de trouver la guérison. Le deuxième a fait trois ans, le dernier a fait une semaine et il est parti. En parlant de ce dernier, à son arrivée, il ne parlait à personne, mais une semaine plus tard il me parlait, disait bonjour et au revoir quand on venait le chercher. Malheureusement après l’une de ses crises devant sa maman, il n’est plus jamais revenu.

 Le suivi des enfants atteints d’autisme doit être particulier, il y’a une période d’observation, une prise de contact, et la prise en main de l’enfant. Elle se fait quand il y’a une complicité entre l’enfant et vous. Sans cette complicité, l’enfant ne peut pas adhérer au jeu et à l’éducation. Il faut tout cela pour que l’enfant s’attache à vous et lorsqu’il vous voit, il va se jeter sur vous. Le temps importe peu. Les enfants  autistes aujourd’hui sont très intelligents. Dès qu’ils s’adaptent, le reste c’est avec  le temps et un peu de patiente et le résultat est toujours au rendez-vous.

Nous sommes dans une société ou le stress sévit à tous les coups. Le judo peut-il aider à mieux gérer son stress et si oui, comment ?

Ah oui ! Le judo permet aux hommes de gérer le stress. Vous savez, le judo aide à développer l’esprit et aide à être au dessus de tous les problèmes. Ca vous aide à vous contrôler où que vous soyez, au bureau, au sport, dans votre véhicule  et c’est très important pour le pratiquant. Le stress se gère facilement sur le tapis. D’ailleurs on dit souvent abandonne le stress et montons prendre un ippon et la journée sera belle.

Comment se présente une séance d’entrainement avec vos apprenants.

Une séance d’entrainement a d’abord un objectif à atteindre. Cet objectif peut être par rapport au programme du calendrier, l’objectif peut être au niveau technique et tactique des enfants. L’objectif peut également être par rapport à l’amélioration de leur niveau de combat.

Alors !!Sur le tapis l’échauffement est par rapport à la séance. Le judo est le sport qui se fait debout au sol et sol débout. Si c’est peut être une séance qui doit se dérouler débout on commence par un étirement et un échauffement et on n’est sur le tapis et on lance le sujet. Voilà comment la séance se déroule. Et à la fin il y a toujours une évaluation de la journée, on évalue le nombre d’enfants qui ont suivi le cours et ceux qui ont pu démontrer le mouvement qui a été expliqué lors de la séance.

Un message pour tous ceux qui vous liront ?                                                     

Pour ceux qui nous lisent, je conseillerai aux parents d’envoyer les enfants dans les clubs de  judo et d’avoir confiance en l’enseignant. Et aux parents d’enfants autistes, rapprochez-vous des clubs de judo, faites confiance aux maitres, laissez-leur le soin d’encadrer vos enfants, ne soyez pas pressés. Une chose est certaine, il y aura un résultat. Et je précise par exemple dans mon club qui est situé à Happy Sport, nous avons trois séances d’entrainement par semaine. On travaille le mercredi à partir de 14heures 30min, samedi de 14h à 16heures et le dimanche de 10h à 12h. Mais pour les enfants autistes, le programme est élaboré avec les parents pour qu’ensemble on essaye de trouver des heures pour ne pas déstabiliser ces enfants et parfois ces enfants ne sont pas scolarisés parce que certains arrivent à l’âge de sept ans sans parler, mais en pratiquant le judo, progressivement ils arrivent à parler. Il y’a deux formes d’apprentissages : par les gestes et en écoutant, par le geste il commence à écouter et en écoutant il fait le geste et ensuite il va trouver la guérison en parlant.

Cathy MINTSA

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🔴 Santé: Soyez au poil avec vos poils

Vous en savez sans doute des tonnes sur votre corps mais il y a très certainement beaucoup de choses que vous ignorez sur vos poils et vos cheveux.

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Il y a des tonnes de choses qu’on ne sait pas sur les poils. Par exemple, saviez-vous que vos poils pouvaient servir à réguler votre température corporelle, votre transpiration ou à attirer un partenaire ?

Mais en plus,
1- Les poils n’ont pas une durée de vie aussi longue que les cheveux: Les poils sur le corps ne poussent pas au-delà de quelques centimètres. Ils ont une durée de vie de six mois environ.

2- Les poils de votre corps ont des « muscles »: Croyez-le ou non, vos poils sont pourvus de cellules musculaires. C’est grâce à ça qu’ils peuvent s’hérisser quand vous avez la chair de poule !

3- La pilosité est liée à l’intelligence: Selon une étude menée en 1996, plus vous avez de poils sur le corps, plus vous êtes intelligent. Les chercheurs ont constaté que la majorité des hommes du Mensa (un organisme d’élite qui milite pour l’intelligence humaine) avaient plus de poils que la population moyenne.
C’est finalement un moindre mal pour toutes les heures de rasage supplémentaires que vous subissez.

4- Nous avons deux types de poils (enfin trois, techniquement): Les principaux poils de votre corps sont longs et épais, comme les poils de barbe, les poils pubiens, les cheveux et les poils sous les aisselles. (Pensez à ça quelques minutes : les poils du visage et ceux du pénis sont identiques !).
Le duvet, lui, est un poil plus fin, comme ceux situés sous les avant-bras. Les cheveux de bébé sont aussi totalement différents des poils du reste du corps. Mais vous perdez souvent tous vos cheveux de bébé peu après la naissance.

5- Vous sentez la transpiration ? C’est en partie à cause de vos poils !: Chaque poil a sa propre glande sudoripare. Ces glandes sont responsables de la sueur et de la protection contre les germes. Ce sont aussi ces glandes sébacées qui créent l’odeur corporelle…

6- Mais le poil est aussi responsable de la diffusion des hormones qui attire le sexe opposé: Votre corps a plusieurs techniques pour produire des hormones. Vos poils peuvent distribuer des hormones et les envoyer à vos partenaires potentiels pour les attirer. Sachez-le : vos poils sont votre allier ultime dans vos plans drague, car oui, la séduction passe par l’odeur corporelle.

7- Vos poils régulent votre température corporelle: Les poils peuvent garder la chaleur quand vous avez froid et éliminer la sueur quand vous avez chaud. Donc, avant d’envisager de vous épiler au laser, n’oubliez pas que vous risquez de flinguer votre climatisation interne.

8- Vous pouvez perdre jusqu’à 150 cheveux par jour: La plupart des gens perdent 100 cheveux quotidiennement. Heureusement, malgré cette chute de cheveux, on en a beaucoup !

9- Votre couleur de cheveux peut résulter de troubles génétiques: Les femmes blondes en occident ont tendance à avoir plus d’œstrogènes, elles sont aussi plus enclines aux troubles de l’apprentissage et à une dégénérescence maculaire accrue (une détérioration de la rétine). Les rousses sont plus sensibles à la douleur.

10- De minuscules créatures logent dans vos cils: Elles sont appelées scientifiquement des acariens. La moitié des personnes en ont. Elles sont généralement inoffensives mais dans certains cas extrêmes, elles peuvent causer des démangeaisons et des inflammations.

11- Vos cheveux peuvent cacher de l’or: N’allez pas pour autant dans le bureau de cash le plus proche en espérant pouvoir vous acheter une villa sur la côte d’Azur avec. Il s’agit seulement de traces, des particules infimes.

12- Les pointes fourchues de vos cheveux sont appelées des « trichoptilosis »: Alors maintenant, vous avez la joie de connaître le terme scientifique de ce que vous détestez, les cheveux fourchus !

13- Presque tout le monde trime avec ses poils pubiens: Une étude récente a révélé que 90% des personnes avaient rasé leur pubis dans les 4 dernières semaines. L’étude a également démontré que 60% des hommes préféraient les partenaires sans poils pubiens. Etonnamment, 19% de la gent masculine déclare s’être fait enlever les poils pubiens. Vous voulez vous sentir mieux ? 80% des personnes qui ont rasé leurs organes génitaux ont également signalé avoir des démangeaisons.

Marie Léonny SEN

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🔴 Vu par Marie Léonny: Les astuces nettoyage pour une maison et des objets clean

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Comment décrasser le fer à repasser avec du sel?

Votre fer à repasser mériterait un bon coup de nettoyage? La semelle est brûlée et vous ne savez pas comment la nettoyer ? Voici une astuce économique pour nettoyer votre fer sans utiliser de produits chimiques. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de sel de table 

Comment faire?

a. Placez un chiffon propre sur la planche à repasser. Choisissez un chiffon auquel vous ne tenez pas, car il risque d’être taché par ce nettoyage.

b. Saupoudrez une cuillère à soupe de sel sur le chiffon. Plus le sel est gros, mieux c’est.

c. Mettez en marche le fer à repasser. Choisissez la température la plus forte. Ne mettez pas en marche la vapeur.

d. Repassez doucement le chiffon avec le sel dessus. La saleté va s’accrocher au sel. Recommencez si besoin.

Comment nettoyer les taches de graisse sur les placards de cuisine?

Dans la cuisine, les projections d’huile de cuisson ont tendance à proliférer sans que l’on s’en aperçoive. Résultat, ces taches de graisse de cuisson se répandent dans des proportions délirantes ! Le vrai problème, c’est que si vous ne nettoyez pas ces saletés, elles peuvent abîmer le bois de vos placards. Mais rassurez-vous, aussi immondes que ces taches puissent paraître, elles sont aussi facilement nettoyables. Elle n’utilise que 2 ingrédients : l’huile végétale et le bicarbonate de soude. Mélangez-les et appliquez sur vos placards de cuisine. Laissez agir pendant un moment et frottez délicatement pour l’enlever. Et voilà une cuisine propre et étincelante.

Comment enlever les rayures sur les meubles en bois ?

Quand on a un meuble en bois, les rayures plus ou moins profondes finissent toujours par apparaître. La meilleure façon d’enlever ces rayures disgracieuses est d’utiliser du vinaigre blanc et de l’huile d’olive. Mélangez 1/3 de vinaigre blanc et 2/3 d’huile d’olive. Utilisez ce mélange et frottez doucement les meubles en bois. Les rayures seront supprimées, et en plus vos meubles sont tout brillants.

Comment nettoyer les vitres sans laisser de traces ?

Laver ses vitres sans laisser de traces, c’est toute une technique. Heureusement, il existe une astuce facile pour y arriver à tous les coups. Tout ce qu’il vous faut, c’est un peu de vinaigre blanc et un journal. Après avoir frotté les vitres avec du vinaigre, utilisez le journal pour les polir et les sécher. Vous verrez, il n’y aura plus de traces du tout !

Comment nettoyer votre brosse à dents naturellement ?

La meilleure façon de nettoyer votre brosse à dents de manière naturelle et efficace est de la laisser tremper dans un verre de vinaigre pendant 30 min. Le vinaigre détruit les saletés et laisse votre brosse à dents toute propre. Pensez à faire ce nettoyage régulièrement pour augmenter la durée de vie de votre brosse à dents.

Comment détacher un tapis avec un fer à repasser?

Détacher un tapis peut paraître mission impossible. Mais pas de panique, on a la solution ! Pour enlever les taches sur les tapis ou les moquettes, aspergez-la/le de vinaigre blanc et d’eau. Recouvrez le tout d’un chiffon et passez le fer à repasser dessus. En quelques minutes, l’action de la chaleur et du liquide fait disparaître la tache.

Comment se débarrasser de l’odeur de pipi dans les toilettes?

Pour enlever l’odeur d’urine dans les toilettes, nettoyez le tout avec de l’eau chaude et du vinaigre blanc. Cela évite l’utilisation de nettoyants chimiques. Cette méthode naturelle fonctionne à merveille, car elle désinfecte et désodorise en même temps.

Marie Léonny SEN

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