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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

đŸ”” Bien ĂȘtre: Astuces naturelles pour arrĂȘter de ronfler

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1. Dormez plus sur le dos ! 

En effet, sur le dos, votre langue se positionne trop en arriĂšre dans votre bouche et bloque ainsi le passage de l’air. Cette position comprime les voies respiratoires. PrivilĂ©giez de dormir sur le cĂŽtĂ©. Il existe Ă©galement des oreillers anti-ronflements qui peuvent vous permettre de garder la position de cĂŽtĂ© pendant la nuit.

2. Perdez du poids

Lorsque l’on prend du poids, le diamùtre de la gorge se resserre et comprime les voies respiratoires, provoquant ainsi des vibrations. Perdre du poids aura donc un effet positif pour lutter contre les ronflements. 

3. Evitez l’alcool et la nourriture trop lourde le soir

L’alcool est l’ennemi numĂ©ro 1 pour les ronfleurs. Evitez d’en consommer deux heures avant de vous coucher car il dĂ©tend de maniĂšre excessive les muscles de la gorge. 

4. DĂ©gagez le nez

Si vous ronflez de maniĂšre occasionnelle, cela peut ĂȘtre liĂ© Ă  un encombrement des voies nasales, vous obligeant alors Ă  respirer par la bouche. 

5. Buvez de l’huile d’olive.

L’huile d’olive peut aider Ă  diminuer les vibrations et Ă  rĂ©duire progressivement les ronflementsr. Tous les soirs avant d’aller dormir, buvez 2 Ă  3 cuillĂšres Ă  soupe d’huile d’olive. En plus d’accroĂźtre vos connaissances en olĂ©ologie, vos nuits seront plus douces !

6. Evitez de prendre des médicaments avec votre biÚre tout en fumant !

J’exagĂšre un poil, mais la consommation d’alcool, le tabagisme et certains mĂ©dicaments comme les tranquillisants peuvent augmenter la relaxation musculaire, ce qui entraĂźne un ronflement accru.

7. Achetez un humidificateur d’air

L’air sec peut assĂ©cher la gorge et les membranes nasales, ce qui crĂ©e de la congestion

TATIANA SEPTO

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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

đŸ”” Sexo: Le top 10 des endroits oĂč les femmes rĂȘvent de faire l’amour

Le lit bien dressĂ© dans la chambre Ă  coucher est souvent l’endroit idĂ©al auquel on pense quand on veut faire l’amour. Mais la routine Ă©tant stressante et fatigante (par ces temps de confinement), il faut donc pimenter un peu la relation amoureuse en pensant Ă  le faire dans des endroits autres que la chambre Ă  coucher. Alterner trĂšs souvent le lieu des rapports sexuels augmente le fantasme des partenaires surtout chez les femmes.

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Avec Marie LĂ©onny Sen, allons Ă  la dĂ©couverte de ces endroits se caractĂ©risant avant tout par leur manque de discrĂ©tion et surtout leur extra-ordinaritĂ©. Toutefois, les amoureux doivent prendre toutes les prĂ©cautions pour ne pas se faire dĂ©couvrir en plein Ă©bat sexuel. L’atteinte Ă  la pudeur est sĂ©vĂšrement punie par la loi.

1- Dans les escaliers

Faire l’amour dans les escaliers est un autre fantasme auquel s’adonnent de jeunes amoureux. Les femmes adorent ĂȘtre prise en levrette debout dans les marches d’escaliers. Au fur et Ă  mesure que le plaisir monte n’oubliez surtout pas de monter aussi les escaliers. On fera le compte aprĂšs. Allez amusez-vous bien mes tourtereaux !

2- Au travail

Vous pouvez profiter de la table si elle est un peu large ou vous mettre dans le sofa. Dans le pire des cas, le fauteuil de bureau peut vraiment vous servir. L’homme assis, la femme soulĂšve sa jupe et s’assoit sur le bazooka. Il faut surtout ĂȘtre prudent quant Ă  l’entrĂ©e au bureau des collĂšgues. PrĂ©fĂ©rez une heure favorable pour que vous ne soyez pas dĂ©rangĂ©s.

3- Au bord de la route

A deux sur votre moto vous pouvez serrer au bord de la route. Cela peut ĂȘtre une zone moins frĂ©quentĂ©e par les gens. PrĂ©fĂ©rez les zones obscures et surtout faites vite ! C’est au bord de la route aprĂšs tout.

4- Sur la terrasse

Presque tout le monde a une terrasse et ça peut vous aider Ă  pimenter un peu plus les jeux de jambes en l’air avec votre chouchou. AprĂšs avoir bien sĂ©curisĂ© la terrasse sortez votre matelas et faites-vous plaisir.

5- Dans la voiture

Quoi de plus excitant que de faire l’amour en voiture. Juste en imaginant votre chĂ©rie vous appliquer une bonne fellation au volant vous verrez que c’est vraiment gĂ©nial. Si vous sentez que le plaisir est trop intense pour continuer Ă  conduire, veuillez immĂ©diatement garer et montrez Ă  votre chĂ©rie que vous n’ĂȘtes pas bon qu’au volant.

6- À l’hîtel

L’hĂŽtel est l’endroit idĂ©al pour varier sa relation sexuelle. Il y a presque tout comme Ă  la maison, mais le cĂŽtĂ© chic de la chose demeure. Mais quand vous ĂȘtes Ă  l’hĂŽtel, tout est beau, en rĂšgle et trĂšs luxueux. N’oubliez surtout pas d’emporter tout ce dont vous aurez besoin pour rendre ce temps trĂšs sexy. Pourquoi ne pas s’adonner aux jeux coquins auxquels vous n’avez pas eu le temps de jouer chez vous Ă  la maison.

7- À la plage

Parmi les endroits sur lesquels fantasment les femmes se trouve bien Ă©videmment la plage. À deux Ă  la plage oĂč les visiteurs sont rares vous pouvez vous servir d’un bon drap comme votre lit (oui, le sable c’est beau mais dĂ©sagrĂ©able sur la peau). Vous pouvez essayer presque toutes les positions dont vous rĂȘvez tout en Ă©coutant le son mĂ©lodieux qu’offrent les va-et-vient des vagues.

8- Dans le jardin en plein air

Faire l’amour en plein air Ă  la maison fascine tellement les nanas. Faites l’amour Ă  l’état naturel dans les beaux gazons de votre jardin. Si vous avez un bel arbre dans le jardin c’est bien, car ça vous servira plus que vous n’en avez idĂ©e.

9- Dans la cuisine

Votre femme dans sa petite culotte sexy est en train de faire la cuisine. Ça ne vous tenterait pas d’aller lui couper les concombres ou carottes ? En tout cas c’est l’un des rĂȘves des demoiselles de se faire sauter Ă  la cuisine. Tout est permis. Mais n’oubliez pas d’éteindre le gaz avant de commencer


10- Sous la douche

La femme peut aller en premier et l’homme la rejoint ensuite. C’est romantique n’est-ce pas de se doucher Ă  deux, surtout quand vous ĂȘtes collĂ©s l’un Ă  l’autre. Mais attention Ă  ne pas glisser sur les carreaux quand l’orgasme est au summum.


Mais n’oubliez pas, il y a une vie aprĂšs le sexe!!!

Marie LĂ©onny SEN

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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

âŻïž Samuela Noumedem: « Pour bien gĂ©rer son confinement, il faut comprendre que notre survie en dĂ©pend »

Samuella Noumedem est psychologue clinicienne. Elle parle de contagion Ă©motionnelle Ă  propos du Covid 19.

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Pour réécouter en intégralité linterview de Samuela Noumedem, cliquez sur le lien ci dessous:

Quelques phrases choc de cet entretien :

« Il faut pouvoir contrĂŽler sa peur
 Si j’ai peur, c’est parce qu’il y a quelque chose de compliquĂ©e. Chacun peut faire quelque chose Ă  son niveau pour lutter contre la maladie »

« La contagion Ă©motionnelle est un transfert d’Ă©motions d’une personne Ă  une autre. »

« En temps de crise, il ne faut pas oublier le personnel soignant qui est plus exposĂ©. Personne n’est Ă  l’abri de ce virus. »

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