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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

🔮 Bien ĂȘtre: Bien choisir votre matelas peut vous sauver la vie

Êtes-vous Ă  la recherche d’un nouveau matelas ? Mais lequel choisir ? Si vous ĂȘtes perdu dans votre recherche, vous ĂȘtes au bon endroit.

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Le choix de votre matelas est trÚs important pour votre santé.

1. La morphologie et le soutien

Le premier critĂšre de choix pour un matelas est la morphologie de l’utilisateur. En effet, les besoins en soutien sont diffĂ©rents en fonction de la morphologie de l’utilisateur. Le matelas doit ĂȘtre ni trop ferme, ni trop souple afin de maintenir la colonne vertĂ©brale droite et donc Ă©viter les douleurs au niveau du dos. Pour les personnes souffrant de problĂšmes de dos, un soutien ferme est recommandĂ©. Le besoin en fermetĂ© d’un matelas varie en fonction de la corpulence de l’individu. DĂ©couvrez ci-dessous le niveau de fermetĂ© qui vous correspond.

Si vous dormez Ă  deux, il faut prendre compte la fermetĂ© la plus Ă©levĂ©e selon le poids/taille de chacun. Le corps accepte une fermetĂ© plus dure que nĂ©cessaire alors qu’il n’apprĂ©cie pas un soutien trop ‘mou’, c’est pourquoi il faut prendre selon la fermetĂ© la plus forte du couple. Vous pouvez Ă©galement opter pour un matelas Ă  double fermetĂ©.

  1. La taille du matelas
    La taille du matelas se dĂ©cide en fonction de votre taille et de l’espace que vous avez dans votre chambre. La taille standard d’un matelas une personne est 90×190 cm. Si vous ĂȘtes grand(e),privilĂ©giez une longueur de 200 cm. Pour un matelas de 2 personnes, les tailles standards sont 140×190 et 160×200. Mais il existe de nombreuses tailles disponibles, et Ă©galement la possibilitĂ© de commander un matelas sur mesure.
    Pour choisir un matelas Ă  la bonne taille, il faut que le matelas soit minimum 15 Ă  20 cm plus grand que les personnes qui y dorment. Le confort dans un lit est plus Ă©levĂ© si l’espace pour dormir est plus grand.
  2. La technologie du matelas
    La technologie ou suspension d’un matelas correspond au coeur de ce dernier. C’est l’Ă©lĂ©ment principal qui praticipe grandement au maintien de votre corps et de votre colonne vertĂ©brale. 4 technologies se distinguent : La mousse, le latex, les ressorts ensachĂ©s et la mousse mĂ©moire de forme. Il n’y a pas spĂ©cifiquement de technologie supĂ©rieure Ă  une autre, chacune peut ĂȘtre la plus adaptĂ©e Ă  vos besoins, tout dĂ©pend de vos attentes. DĂ©couvrez les caractĂ©ristiques de ces technologies de matelas.

2- Les types de matelas

Matelas mousse : 

Les matelas en mousse sont les plus rĂ©pandus sur le marchĂ©. Ils s’adaptent bien aux diffĂ©rentes morphologies. La matiĂšre premiĂšre ayant un coup attractif, le rapport qualitĂ©/prix des matelas en mousse est idĂ©al. Notamment pour les petits budgets ou des matelas pour enfants.

Matelas latex : 

Les matelas en latex possĂšdent une bonne aĂ©ration dĂ»t aux alvĂ©oles, ce qui favorise l’hygiĂšne. Ce sont aussi des matelas idĂ©als pour les personnes souffrant d’allergies. Cette matiĂšre anallergique dĂ©truit les bactĂ©ries Ă  son contact. Les cellules du latex sont si fines qu’elles empĂȘchent Ă©galement la prolifĂ©ration des acariens. Le matelas latex possĂšde une durĂ©e de vie souvent plus longue de part sa rĂ©sistance.

Matelas ressorts : 

La meilleure caractĂ©ristique des ressorts ensachĂ©s est l’indĂ©pendance de couchage qu’ils offrent au matelas. Avec ces ressorts, les mouvements de votre partenaire, qui bouge Ă  cĂŽtĂ© de vous, ne seront pas ressentis. Vous pourrez dormir sans crainte d’ĂȘtre rĂ©veillĂ© par votre conjoint(e). Les ressorts permettent Ă©galement une excellente aĂ©ration du matelas.

Matelas mémoire de forme : 

Le matelas mĂ©moire de forme s’adapte Ă  votre corps et aux diffĂ©rentes positions que vous prenez durant la nuit. Il permet donc un trĂšs grand confort de couchage, et permet ainsi d’allĂ©ger les points de pression et d’amĂ©liorer la circulation sanguine. Cette technologie est thermosensible, elle est donc dĂ©conseillĂ©e si vous avez tendance Ă  avoir chaud la nuit. Vous bougez ainsi moins durant la nuit et bĂ©nĂ©ficiez de ce fait d’un sommeil plus profond et plus rĂ©cupĂ©rateur.

3- L’accueil du matelas : le confort

L’accueil du matelas dĂ©signe un certain nombre de couches de garnissage qui sont ajoutĂ©es pour augmenter le confort du matelas. Plus il y a de couches, plus le matelas sera moelleux et confortable. Le choix de l’accueil dĂ©pend principalement de vos goĂ»ts. Un accueil dynamique, qui a peu de garnissage donne un effet tonique, dur. À l’inverse, un accueil moelleux, voire trĂšs moelleux offre une sensation d’enveloppement (effet cocooning). Un accueil confortable se situe entre les deux, ni trop dur, ni trop mou.

4- L’hygiĂšne du matelas

Avant d’acheter un matelas, il faut vĂ©rifier s’il a bien subi un traitement anti-acarien et antibactĂ©rien afin d’éviter les allergies, l’asthme ou l’eczĂ©ma. De plus, privilĂ©giez les matelas fabriquĂ©s en France respectant les normes en vigueur, gage de qualitĂ©.

5- L’indĂ©pendance de couchage

Si vous dormez Ă  deux, il faut que le matelas propose une bonne indĂ©pendance de couchage. Les mouvements de l’un ne doivent pas dĂ©ranger l’autre. Ce critĂšre vous permettra de ne pas vous faire rĂ©veiller par votre conjoint(e) et amĂ©liore votre qualitĂ© de sommeil et votre bien-ĂȘtre. Un avantage dĂ©cisif si votre partenaire a tendance Ă  souvent bouger. Un matelas ressorts ensachĂ©s est un bon choix car il offre une trĂšs bonne indĂ©pendance de couchage. Les ressorts sont ensachĂ©s individuellement, ils sont donc indĂ©pendants les uns des autres.

Marie LĂ©onny SEN

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🔮 SantĂ©: Soyez au poil avec vos poils

Vous en savez sans doute des tonnes sur votre corps mais il y a trĂšs certainement beaucoup de choses que vous ignorez sur vos poils et vos cheveux.

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Il y a des tonnes de choses qu’on ne sait pas sur les poils. Par exemple, saviez-vous que vos poils pouvaient servir Ă  rĂ©guler votre tempĂ©rature corporelle, votre transpiration ou Ă  attirer un partenaire ?

Mais en plus,
1- Les poils n’ont pas une durĂ©e de vie aussi longue que les cheveux: Les poils sur le corps ne poussent pas au-delĂ  de quelques centimĂštres. Ils ont une durĂ©e de vie de six mois environ.

2- Les poils de votre corps ont des « muscles »: Croyez-le ou non, vos poils sont pourvus de cellules musculaires. C’est grĂące Ă  ça qu’ils peuvent s’hĂ©risser quand vous avez la chair de poule !

3- La pilositĂ© est liĂ©e Ă  l’intelligence: Selon une Ă©tude menĂ©e en 1996, plus vous avez de poils sur le corps, plus vous ĂȘtes intelligent. Les chercheurs ont constatĂ© que la majoritĂ© des hommes du Mensa (un organisme d’élite qui milite pour l’intelligence humaine) avaient plus de poils que la population moyenne.
C’est finalement un moindre mal pour toutes les heures de rasage supplĂ©mentaires que vous subissez.

4- Nous avons deux types de poils (enfin trois, techniquement): Les principaux poils de votre corps sont longs et épais, comme les poils de barbe, les poils pubiens, les cheveux et les poils sous les aisselles. (Pensez à ça quelques minutes : les poils du visage et ceux du pénis sont identiques !).
Le duvet, lui, est un poil plus fin, comme ceux situés sous les avant-bras. Les cheveux de bébé sont aussi totalement différents des poils du reste du corps. Mais vous perdez souvent tous vos cheveux de bébé peu aprÚs la naissance.

5- Vous sentez la transpiration ? C’est en partie Ă  cause de vos poils !: Chaque poil a sa propre glande sudoripare. Ces glandes sont responsables de la sueur et de la protection contre les germes. Ce sont aussi ces glandes sĂ©bacĂ©es qui crĂ©ent l’odeur corporelle


6- Mais le poil est aussi responsable de la diffusion des hormones qui attire le sexe opposĂ©: Votre corps a plusieurs techniques pour produire des hormones. Vos poils peuvent distribuer des hormones et les envoyer Ă  vos partenaires potentiels pour les attirer. Sachez-le : vos poils sont votre allier ultime dans vos plans drague, car oui, la sĂ©duction passe par l’odeur corporelle.

7- Vos poils rĂ©gulent votre tempĂ©rature corporelle: Les poils peuvent garder la chaleur quand vous avez froid et Ă©liminer la sueur quand vous avez chaud. Donc, avant d’envisager de vous Ă©piler au laser, n’oubliez pas que vous risquez de flinguer votre climatisation interne.

8- Vous pouvez perdre jusqu’à 150 cheveux par jour: La plupart des gens perdent 100 cheveux quotidiennement. Heureusement, malgrĂ© cette chute de cheveux, on en a beaucoup !

9- Votre couleur de cheveux peut rĂ©sulter de troubles gĂ©nĂ©tiques: Les femmes blondes en occident ont tendance Ă  avoir plus d’ƓstrogĂšnes, elles sont aussi plus enclines aux troubles de l’apprentissage et Ă  une dĂ©gĂ©nĂ©rescence maculaire accrue (une dĂ©tĂ©rioration de la rĂ©tine). Les rousses sont plus sensibles Ă  la douleur.

10- De minuscules crĂ©atures logent dans vos cils: Elles sont appelĂ©es scientifiquement des acariens. La moitiĂ© des personnes en ont. Elles sont gĂ©nĂ©ralement inoffensives mais dans certains cas extrĂȘmes, elles peuvent causer des dĂ©mangeaisons et des inflammations.

11- Vos cheveux peuvent cacher de l’or: N’allez pas pour autant dans le bureau de cash le plus proche en espĂ©rant pouvoir vous acheter une villa sur la cĂŽte d’Azur avec. Il s’agit seulement de traces, des particules infimes.

12- Les pointes fourchues de vos cheveux sont appelées des « trichoptilosis »: Alors maintenant, vous avez la joie de connaßtre le terme scientifique de ce que vous détestez, les cheveux fourchus !

13- Presque tout le monde trime avec ses poils pubiens: Une Ă©tude rĂ©cente a rĂ©vĂ©lĂ© que 90% des personnes avaient rasĂ© leur pubis dans les 4 derniĂšres semaines. L’étude a Ă©galement dĂ©montrĂ© que 60% des hommes prĂ©fĂ©raient les partenaires sans poils pubiens. Etonnamment, 19% de la gent masculine dĂ©clare s’ĂȘtre fait enlever les poils pubiens. Vous voulez vous sentir mieux ? 80% des personnes qui ont rasĂ© leurs organes gĂ©nitaux ont Ă©galement signalĂ© avoir des dĂ©mangeaisons.

Marie LĂ©onny SEN

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🔮 Vu par Marie LĂ©onny: Les astuces nettoyage pour une maison et des objets clean

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Comment décrasser le fer à repasser avec du sel?

Votre fer Ă  repasser mĂ©riterait un bon coup de nettoyage? La semelle est brĂ»lĂ©e et vous ne savez pas comment la nettoyer ? Voici une astuce Ă©conomique pour nettoyer votre fer sans utiliser de produits chimiques. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de sel de table 

Comment faire?

a. Placez un chiffon propre sur la planche Ă  repasser. Choisissez un chiffon auquel vous ne tenez pas, car il risque d’ĂȘtre tachĂ© par ce nettoyage.

b. Saupoudrez une cuillùre à soupe de sel sur le chiffon. Plus le sel est gros, mieux c’est.

c. Mettez en marche le fer à repasser. Choisissez la température la plus forte. Ne mettez pas en marche la vapeur.

d. Repassez doucement le chiffon avec le sel dessus. La saletĂ© va s’accrocher au sel. Recommencez si besoin.

Comment nettoyer les taches de graisse sur les placards de cuisine?

Dans la cuisine, les projections d’huile de cuisson ont tendance Ă  prolifĂ©rer sans que l’on s’en aperçoive. RĂ©sultat, ces taches de graisse de cuisson se rĂ©pandent dans des proportions dĂ©lirantes ! Le vrai problĂšme, c’est que si vous ne nettoyez pas ces saletĂ©s, elles peuvent abĂźmer le bois de vos placards. Mais rassurez-vous, aussi immondes que ces taches puissent paraĂźtre, elles sont aussi facilement nettoyables. Elle n’utilise que 2 ingrĂ©dients : l’huile vĂ©gĂ©tale et le bicarbonate de soude. MĂ©langez-les et appliquez sur vos placards de cuisine. Laissez agir pendant un moment et frottez dĂ©licatement pour l’enlever. Et voilĂ  une cuisine propre et Ă©tincelante.

Comment enlever les rayures sur les meubles en bois ?

Quand on a un meuble en bois, les rayures plus ou moins profondes finissent toujours par apparaĂźtre. La meilleure façon d’enlever ces rayures disgracieuses est d’utiliser du vinaigre blanc et de l’huile d’olive. MĂ©langez 1/3 de vinaigre blanc et 2/3 d’huile d’olive. Utilisez ce mĂ©lange et frottez doucement les meubles en bois. Les rayures seront supprimĂ©es, et en plus vos meubles sont tout brillants.

Comment nettoyer les vitres sans laisser de traces ?

Laver ses vitres sans laisser de traces, c’est toute une technique. Heureusement, il existe une astuce facile pour y arriver Ă  tous les coups. Tout ce qu’il vous faut, c’est un peu de vinaigre blanc et un journal. AprĂšs avoir frottĂ© les vitres avec du vinaigre, utilisez le journal pour les polir et les sĂ©cher. Vous verrez, il n’y aura plus de traces du tout !

Comment nettoyer votre brosse Ă  dents naturellement ?

La meilleure façon de nettoyer votre brosse à dents de maniÚre naturelle et efficace est de la laisser tremper dans un verre de vinaigre pendant 30 min. Le vinaigre détruit les saletés et laisse votre brosse à dents toute propre. Pensez à faire ce nettoyage réguliÚrement pour augmenter la durée de vie de votre brosse à dents.

Comment détacher un tapis avec un fer à repasser?

DĂ©tacher un tapis peut paraĂźtre mission impossible. Mais pas de panique, on a la solution ! Pour enlever les taches sur les tapis ou les moquettes, aspergez-la/le de vinaigre blanc et d’eau. Recouvrez le tout d’un chiffon et passez le fer Ă  repasser dessus. En quelques minutes, l’action de la chaleur et du liquide fait disparaĂźtre la tache.

Comment se dĂ©barrasser de l’odeur de pipi dans les toilettes?

Pour enlever l’odeur d’urine dans les toilettes, nettoyez le tout avec de l’eau chaude et du vinaigre blanc. Cela Ă©vite l’utilisation de nettoyants chimiques. Cette mĂ©thode naturelle fonctionne Ă  merveille, car elle dĂ©sinfecte et dĂ©sodorise en mĂȘme temps.

Marie LĂ©onny SEN

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