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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

🔮 Bien ĂȘtre: Le bain chaud, quel bonheur !

Alors que les bienfaits du froid sont devenus une thĂ©rapie la cryothĂ©rapie, et que l’on vante partout les rĂ©sultats du bain nordique sur votre organisme, l’eau chaude possĂšde aussi des vertus bĂ©nĂ©fiques pour votre peau et votre moral.

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1 – Un bain chaud dĂ©tend et apaise

AprĂšs une journĂ©e bien remplie, l’eau chaude se rĂ©vĂšle ĂȘtre votre meilleur alliĂ©e : la chaleur augmente le flux sanguin, les articulations et les muscles s’en retrouvent immĂ©diatement soulagĂ©s. En effet, le stress est synonyme de tension musculaire, de maux de tĂȘte et parfois mĂȘme de courbatures. L’eau chaude va stimuler la production d’endorphine et dĂ©toxifier l’organisme, c’est d’ailleurs le principe de base de la rĂ©flexologie.
Vous pouvez aussi ajouter de l’huile essentielle de lavande dans votre bain, elle accentuera l’effet de relaxation comme un analgĂ©sique naturel.

2 – Faire un bain chaud pour rĂ©cupĂ©rer

GrĂące Ă  ses vertus relaxantes, l’eau chaude du bain est aussi excellente pour attĂ©nuer les douleurs musculaires et les maux corporels. Outre celles qui sont articulaires, l’eau chaude rĂ©duit la pression sur les nerfs et accĂ©lĂšre le processus de guĂ©rison naturel : pendant les rĂšgles notamment (pour lutter contre les crampes), sur le systĂšme digestif, contre le mal de dos ; ou bien sur des parties du corps lĂ©sĂ©es, lĂ  oĂč l’eau est idĂ©ale pour cicatriser.

3 – Un bain chaud pour amĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil

Oubliez les somnifĂšres ou les tisanes spĂ©ciales sommeil, et privilĂ©giez le bain d’eau chaude avant de vous coucher : en plus de procurer une sensation agrĂ©able, il permet de vous libĂ©rer de vos sautes d’humeur, de vos tensions, de l’agitation de votre journĂ©e et mĂȘme de vos phases de dĂ©pression. L’eau chaude permet de faire le vide pour mieux se recentrer, parfait avant d’aller trouver le sommeil, qui en sera plus profond.

4 – Un bain chaud pour une peau nette

Que ce soit pour simplement nettoyer son corps ou Ă©liminer son maquillage sur le visage, l’eau chaude est idĂ©ale car c’est elle qui supprime le mieux l’excĂšs d’huile (le sĂ©bum) et la poussiĂšre sur l’Ă©piderme. Pour faire peau neuve, privilĂ©giez donc l’eau chaude du bain, qui en plus de dĂ©barrasser la peau de sa saletĂ©, va venir ouvrir vos pores et ainsi Ă©liminer les toxines. La peau est prĂȘte Ă  recevoir un soin : crĂšme pour le corps, crĂšme de nuit, etc.

5 – Un bain chaud pour amĂ©liorer la circulation sanguine

Un bain chaud est excellent sur la pression artĂ©rielle, car il la fait baisser considĂ©rablement : les muscles cardiaques se dilatent, et ainsi le flux sanguin devient plus fluide. À prĂ©coniser en cas de jambes lourdes.

6 – Un bain chaud pour renforcer son systĂšme immunitaire

En cas de rhume ou d’Ă©tat grippal, un bain chaud sera bĂ©nĂ©fique pour votre systĂšme immunitaire. L’eau chaude du bain hydrate, fortifie le cƓur, mais surtout, il permet au corps de se rĂ©chauffer et d’ainsi se libĂ©rer des toxines. Ajoutez-y quelques gouttes d’huile pour le bain aux extraits d’eucalyptus, et la vapeur de l’eau viendra libĂ©rer vos voies respiratoires.
Il est mĂȘme dit qu’un bain chaud permet de rĂ©duire les risques de nĂ©crose, et augmenterait l’espĂ©rance de vie de personnes atteintes de certains cancers.

7 – Un bain chaud pour Ă©quilibrer son taux hormonal

Si la fatigue chronique est traitĂ©e Ă  l’aide de bains trĂšs froids, une tempĂ©rature plus haute permettra d’augmenter votre taux de sĂ©rotonine. La sĂ©rotonine, c’est l’hormone du bonheur, et elle est essentielle Ă  la rĂ©gulation de l’humeur, au dĂ©sir intime, Ă  l’appĂ©tit, Ă  la satiĂ©tĂ© mais aussi Ă  la mĂ©moire et Ă  l’apprentissage. Bref, en d’autres termes, abusez du bain chaud (et mĂȘme moussant) vous rendra plus heureuse, en plus de rĂ©guler vos hormones !

8 – Un bain chaud pour prendre soin de soi

Si pour prendre soin de soi, certaines personnes privilĂ©gient le spa ou les soins en institut, sachez qu’un bain Ă  la maison peut vous apporter les mĂȘmes bienfaits que ces derniers. En plus de faire peau nette comme mentionnĂ© plus haut, le bain chaud est idĂ©al pour procĂ©der Ă  un gommage ou Ă  une Ă©pilation, grĂące Ă  son action Ă©molliente sur la peau. Ajouter des sels ou des perles de bain, et laissez tout s’Ă©vaporer autour de vous. Bref, prenez du temps pour prendre soin de vous.

9 – Un bain chaud pour brĂ»ler des calories

Ça peut paraĂźtre Ă©trange mais c’est pourtant vĂ©ridique : prendre un bain chaud permet de brĂ»ler autant de calories qu’une sĂ©ance de sport. Bien Ă©videmment, le bain ne remplacera jamais votre quotidienne sĂ©ance de 2h de gym suĂ©doise, et loin de nous l’envie de nier les bienfaits d’une activitĂ© physique quotidienne, mais il a Ă©tĂ© prouvĂ© qu’un bain chaud de 1h consomme autant de calories qu’une marche vigoureuse de 30 min. Nous on dit ça, on dit rien


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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

🔮 SantĂ©: Soyez au poil avec vos poils

Vous en savez sans doute des tonnes sur votre corps mais il y a trĂšs certainement beaucoup de choses que vous ignorez sur vos poils et vos cheveux.

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Il y a des tonnes de choses qu’on ne sait pas sur les poils. Par exemple, saviez-vous que vos poils pouvaient servir Ă  rĂ©guler votre tempĂ©rature corporelle, votre transpiration ou Ă  attirer un partenaire ?

Mais en plus,
1- Les poils n’ont pas une durĂ©e de vie aussi longue que les cheveux: Les poils sur le corps ne poussent pas au-delĂ  de quelques centimĂštres. Ils ont une durĂ©e de vie de six mois environ.

2- Les poils de votre corps ont des « muscles »: Croyez-le ou non, vos poils sont pourvus de cellules musculaires. C’est grĂące Ă  ça qu’ils peuvent s’hĂ©risser quand vous avez la chair de poule !

3- La pilositĂ© est liĂ©e Ă  l’intelligence: Selon une Ă©tude menĂ©e en 1996, plus vous avez de poils sur le corps, plus vous ĂȘtes intelligent. Les chercheurs ont constatĂ© que la majoritĂ© des hommes du Mensa (un organisme d’élite qui milite pour l’intelligence humaine) avaient plus de poils que la population moyenne.
C’est finalement un moindre mal pour toutes les heures de rasage supplĂ©mentaires que vous subissez.

4- Nous avons deux types de poils (enfin trois, techniquement): Les principaux poils de votre corps sont longs et épais, comme les poils de barbe, les poils pubiens, les cheveux et les poils sous les aisselles. (Pensez à ça quelques minutes : les poils du visage et ceux du pénis sont identiques !).
Le duvet, lui, est un poil plus fin, comme ceux situés sous les avant-bras. Les cheveux de bébé sont aussi totalement différents des poils du reste du corps. Mais vous perdez souvent tous vos cheveux de bébé peu aprÚs la naissance.

5- Vous sentez la transpiration ? C’est en partie Ă  cause de vos poils !: Chaque poil a sa propre glande sudoripare. Ces glandes sont responsables de la sueur et de la protection contre les germes. Ce sont aussi ces glandes sĂ©bacĂ©es qui crĂ©ent l’odeur corporelle


6- Mais le poil est aussi responsable de la diffusion des hormones qui attire le sexe opposĂ©: Votre corps a plusieurs techniques pour produire des hormones. Vos poils peuvent distribuer des hormones et les envoyer Ă  vos partenaires potentiels pour les attirer. Sachez-le : vos poils sont votre allier ultime dans vos plans drague, car oui, la sĂ©duction passe par l’odeur corporelle.

7- Vos poils rĂ©gulent votre tempĂ©rature corporelle: Les poils peuvent garder la chaleur quand vous avez froid et Ă©liminer la sueur quand vous avez chaud. Donc, avant d’envisager de vous Ă©piler au laser, n’oubliez pas que vous risquez de flinguer votre climatisation interne.

8- Vous pouvez perdre jusqu’à 150 cheveux par jour: La plupart des gens perdent 100 cheveux quotidiennement. Heureusement, malgrĂ© cette chute de cheveux, on en a beaucoup !

9- Votre couleur de cheveux peut rĂ©sulter de troubles gĂ©nĂ©tiques: Les femmes blondes en occident ont tendance Ă  avoir plus d’ƓstrogĂšnes, elles sont aussi plus enclines aux troubles de l’apprentissage et Ă  une dĂ©gĂ©nĂ©rescence maculaire accrue (une dĂ©tĂ©rioration de la rĂ©tine). Les rousses sont plus sensibles Ă  la douleur.

10- De minuscules crĂ©atures logent dans vos cils: Elles sont appelĂ©es scientifiquement des acariens. La moitiĂ© des personnes en ont. Elles sont gĂ©nĂ©ralement inoffensives mais dans certains cas extrĂȘmes, elles peuvent causer des dĂ©mangeaisons et des inflammations.

11- Vos cheveux peuvent cacher de l’or: N’allez pas pour autant dans le bureau de cash le plus proche en espĂ©rant pouvoir vous acheter une villa sur la cĂŽte d’Azur avec. Il s’agit seulement de traces, des particules infimes.

12- Les pointes fourchues de vos cheveux sont appelées des « trichoptilosis »: Alors maintenant, vous avez la joie de connaßtre le terme scientifique de ce que vous détestez, les cheveux fourchus !

13- Presque tout le monde trime avec ses poils pubiens: Une Ă©tude rĂ©cente a rĂ©vĂ©lĂ© que 90% des personnes avaient rasĂ© leur pubis dans les 4 derniĂšres semaines. L’étude a Ă©galement dĂ©montrĂ© que 60% des hommes prĂ©fĂ©raient les partenaires sans poils pubiens. Etonnamment, 19% de la gent masculine dĂ©clare s’ĂȘtre fait enlever les poils pubiens. Vous voulez vous sentir mieux ? 80% des personnes qui ont rasĂ© leurs organes gĂ©nitaux ont Ă©galement signalĂ© avoir des dĂ©mangeaisons.

Marie LĂ©onny SEN

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🔮 Vu par Marie LĂ©onny: Les astuces nettoyage pour une maison et des objets clean

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Comment décrasser le fer à repasser avec du sel?

Votre fer Ă  repasser mĂ©riterait un bon coup de nettoyage? La semelle est brĂ»lĂ©e et vous ne savez pas comment la nettoyer ? Voici une astuce Ă©conomique pour nettoyer votre fer sans utiliser de produits chimiques. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de sel de table 

Comment faire?

a. Placez un chiffon propre sur la planche Ă  repasser. Choisissez un chiffon auquel vous ne tenez pas, car il risque d’ĂȘtre tachĂ© par ce nettoyage.

b. Saupoudrez une cuillùre à soupe de sel sur le chiffon. Plus le sel est gros, mieux c’est.

c. Mettez en marche le fer à repasser. Choisissez la température la plus forte. Ne mettez pas en marche la vapeur.

d. Repassez doucement le chiffon avec le sel dessus. La saletĂ© va s’accrocher au sel. Recommencez si besoin.

Comment nettoyer les taches de graisse sur les placards de cuisine?

Dans la cuisine, les projections d’huile de cuisson ont tendance Ă  prolifĂ©rer sans que l’on s’en aperçoive. RĂ©sultat, ces taches de graisse de cuisson se rĂ©pandent dans des proportions dĂ©lirantes ! Le vrai problĂšme, c’est que si vous ne nettoyez pas ces saletĂ©s, elles peuvent abĂźmer le bois de vos placards. Mais rassurez-vous, aussi immondes que ces taches puissent paraĂźtre, elles sont aussi facilement nettoyables. Elle n’utilise que 2 ingrĂ©dients : l’huile vĂ©gĂ©tale et le bicarbonate de soude. MĂ©langez-les et appliquez sur vos placards de cuisine. Laissez agir pendant un moment et frottez dĂ©licatement pour l’enlever. Et voilĂ  une cuisine propre et Ă©tincelante.

Comment enlever les rayures sur les meubles en bois ?

Quand on a un meuble en bois, les rayures plus ou moins profondes finissent toujours par apparaĂźtre. La meilleure façon d’enlever ces rayures disgracieuses est d’utiliser du vinaigre blanc et de l’huile d’olive. MĂ©langez 1/3 de vinaigre blanc et 2/3 d’huile d’olive. Utilisez ce mĂ©lange et frottez doucement les meubles en bois. Les rayures seront supprimĂ©es, et en plus vos meubles sont tout brillants.

Comment nettoyer les vitres sans laisser de traces ?

Laver ses vitres sans laisser de traces, c’est toute une technique. Heureusement, il existe une astuce facile pour y arriver Ă  tous les coups. Tout ce qu’il vous faut, c’est un peu de vinaigre blanc et un journal. AprĂšs avoir frottĂ© les vitres avec du vinaigre, utilisez le journal pour les polir et les sĂ©cher. Vous verrez, il n’y aura plus de traces du tout !

Comment nettoyer votre brosse Ă  dents naturellement ?

La meilleure façon de nettoyer votre brosse à dents de maniÚre naturelle et efficace est de la laisser tremper dans un verre de vinaigre pendant 30 min. Le vinaigre détruit les saletés et laisse votre brosse à dents toute propre. Pensez à faire ce nettoyage réguliÚrement pour augmenter la durée de vie de votre brosse à dents.

Comment détacher un tapis avec un fer à repasser?

DĂ©tacher un tapis peut paraĂźtre mission impossible. Mais pas de panique, on a la solution ! Pour enlever les taches sur les tapis ou les moquettes, aspergez-la/le de vinaigre blanc et d’eau. Recouvrez le tout d’un chiffon et passez le fer Ă  repasser dessus. En quelques minutes, l’action de la chaleur et du liquide fait disparaĂźtre la tache.

Comment se dĂ©barrasser de l’odeur de pipi dans les toilettes?

Pour enlever l’odeur d’urine dans les toilettes, nettoyez le tout avec de l’eau chaude et du vinaigre blanc. Cela Ă©vite l’utilisation de nettoyants chimiques. Cette mĂ©thode naturelle fonctionne Ă  merveille, car elle dĂ©sinfecte et dĂ©sodorise en mĂȘme temps.

Marie LĂ©onny SEN

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