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🔵 BEAUTÉ : Comment prévenir le vieillissement prématuré de la peau

Le vieillissement prématuré de la peau est un processus biologique. Ainsi, toutes les personnes doivent y faire face, à un moment de leur vie.

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Bien qu’il existe actuellement de nombreuses techniques pour le retarder, l’apparition des signes de l’âge sera inévitable. Quand ce processus a lieu de manière naturelle, il se remarque quasiment toujours à partir de 40 ans. Il apparaît avec le développement de petites rides qui se forment et qui deviennent plus visibles.

Cela arrive à cause d’une diminution hormonale qui engage les cellules de la peau, ainsi que la production de collagène et d’élastine. D’autre part, il existe un type de vieillissement qui peut être évité et atténué plus efficacement. Nous parlons de celui qui survient de manière prématurée. Comme celui résultant de mauvaises habitudes de vie et d’autres facteurs externes qui affectent la qualité de la peau.

Pour réduire le risque du vieillissement prématuré de la peau, cela vaut la peine de suivre certaines recommandations et d’essayer d’améliorer son style de vie.

1. Bien dormir

dormir pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Pendant les heures de sommeil, l’organisme sécrète plusieurs substances qui soutiennent la régénération cellulaire pour maintenir la peau jeune. Le fait de ne pas dormir obstrue cette activité et à long terme, cela peut s’observer sur l’état de la peau à travers des signes inesthétiques comme les cernes ou les poches sous les yeux.
Un sommeil d’au moins 7 heures par nuit, sans interruptions, permet à l’organisme de se régénérer de manière adaptée.

2. Une alimentation équilibrée

La peau est l’organe le plus grand de notre corps et il nécessite une nutrition spéciale pour jouir d’une bonne santé. Grâce à une alimentation équilibrée, on apporte à notre corps des composés antioxydants, des vitamines, des minéraux et bien d’autres nutriments qui participent à sa restauration et qui évitent les dommages oxydants causés par les radicaux libres. Le régime alimentaire doit donc toujours être basé sur des aliments de très bonne qualité, tels que : Fruits, légumes, légumes secs, acides gras, oméga-3, ruits secs.

3. Se protéger du soleil pour atténuer le vieillissement prématuré de la peau.

Les rayons du soleil sont la principale cause de vieillissement prématuré de la peau et de beaucoup d’autres affections cutanées. Comme il est souvent difficile d’éviter le soleil, il est indispensable de porter des chapeaux, des casquettes et des lunettes de soleil pour se protéger. Les dommages causés par le soleil sur les couches superficielles et profondes de la peau ne se voient pas immédiatement, mais avec le temps, ils sont de plus en plus visibles. De plus, il a été démontré que ces dommages augmentent le risque de souffrir de cancers de la peau.

4. Faire des exercices régulièrement

En plus d’être une excellente habitude pour rester en forme, l’exercice physique soutient également la régénération de la peau. À travers cette pratique, l’organisme élimine diverses substances toxiques qui affectent la santé de la peau et qui influent sur le développement précoce du vieillissement. En plus de cela, c’est la meilleure manière de prévenir la flaccidité, un facteur qui peut être à l’origine de l’apparition des rides.

5. Ne pas fumer

Il a été vérifié que les personnes qui ont la mauvaise habitude de fumer vieillissent plus rapidement que celles qui ont un style de vie sain. Les toxiques de la cigarette atteints divers organes purifiants et s’arrêtent dans le sang. Ils affectent alors chacune des cellules du corps. Par conséquent, les personnes qui fument ont une peau plus ridée, avec des taches et d’autres troubles cutanés.

6. Les soins esthétiques

Afin d’atténuer les signes du vieillissement prématuré de la peau, il est bon de réaliser régulièrement des traitements de beauté. Ceux-ci permettent d’améliorer et de garantir une peau sans impuretés ni imperfections. Les produits à usage externe nourrissent la peau et stimulent la réparation cellulaire. Cela permet ainsi de diminuer et prévenir les rides et les taches. De plus, ils sont excellents pour éliminer les cellules mortes, tonifier et apporter une hydratation profonde à la peau.


Il est toujours plus difficile de réduire les signes du vieillissement prématuré de la peau que de les prévenir. C’est pourquoi, au lieu d’attendre qu’ils n’apparaissent, le mieux est de commencer à agir très tôt, pour réduire leur impact négatif

Marie Léonny SEN

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🔵 BEAUTÉ : comment raffermir la peau de votre cou en quelques minutes

Le vieillissement de votre cou est différent de celui du reste de la peau. Plusieurs mécanismes en sont à l’origine.

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Le premier exercice, c’est la contraction répétée d’un muscle : le platysma qui relie votre mâchoire inférieure à vos clavicules. C’est en partie grâce à lui que votre peau est tendue. Mais avec l’âge, il se relâche et entraîne la peau du cou avec lui.

Et puisque nous passons des heures rivées sur nos téléphones, il est de plus en plus sollicité, ce qui aggrave le phénomène d’affaissement. 

Comment éviter l’affaiblissement et le vieillissement de la peau de votre cou?

– La première chose à faire est donc de tonifier et renforcer le platysma grâce à des exercices de gymnastique.
En 1 minute, vous pouvez étirer le muscle du cou. Cette étape permet d’étirer le muscle pour éviter son plissement et donc son relâchement. 

Vous pouvez le faire n’importe où et à n’importe quel moment de la journée.


Par exemple au réveil, assis sur votre lit. Ou même au bureau !
Choisissez juste un endroit où vous êtes confortablement assis, et le moment qui vous convient.

– Relevez la tête et faites des petits cercles en vous tenant le plus droit possible. 

– Baissez vos épaules et redressez-vous.
Étirez votre tête vers l’arrière comme si vous vouliez allonger votre cou.
Revenez en inclinant la tête vers l’avant.
Répétez l’action 3 fois, et ceci pendant maximum 3 minutes puis relâchez. 

Il est tout de même important de savoir, lorsqu’on pratique cet exercice que ce n’est pas la durée du massage qui compte, mais plutôt sa régularité !
Pour plus d’effet il faut donc le faire plusieurs fois par jour.

Marie Léonny SEN

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