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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

🔮 BEAUTÉ : Comment choisir sa jupe en fonction de sa morphologie ?

Il existe un nombre incalculable de modÚles de jupes différents, car cette piÚce mode et véritable basiques. Pour Marie Léonny SEN, tout dépend de la matiÚre de jupe que vous choisissez.

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Outre la matiùre, c’est surtout à la forme de la jupe que vous devez faire attention. Pourquoi ? Simplement car certaines sont plus flatteuses que d’autres en fonction de votre morphologie.

1- Jupe : quelle forme choisir si je suis ronde ?

Si vous avez des formes, beaucoup de jupes peuvent trĂšs bien vous aller.
Les formes sont mises en valeur par certains modÚles de jupes. Par exemple les jupes droites, ni trop courte, ni trop longue, qui arrivent un peu au-dessus du genou. La jupe crayon est également votre meilleure alliée !
Une jupe en jean par exemple sera parfaite aussi pour vous.
Autre modÚle si vous avez des formes : la jupe fluide et resserrée à la taille.
Pourquoi ?
Elle marque bien, affine la taille et souligne vos courbes ultra-féminines.

2- Jupe : quelle est la coupe idéale si je suis grande ?

Vous mesurez plus d’un mĂštre soixante-dix ? Alors vous ĂȘtes plutĂŽt grande ! Mais cette taille est davantage un atout qu’une tare, surtout si vous aimez les jupes longues.
Car c’est bien ce modùle qui mettra le plus votre silhouette en valeur.
Un modÚle fluide ou plissé, et éventuellement fendu qui dévoile une partie de votre jambe pour le cÎté glamour.
Les jupes longues vous vont trùs bien, car elles donnent l’illusion que vos jambes sont moins hautes.
Vous pouvez Ă©galement vous permettre des modĂšles plus courts si vous le souhaitez, ou encore la tendance jupe mi-courte ou mi-longue.
Les formes trapĂšzes ou patineuses sont aussi canons sur vous !

3- Jupe : laquelle choisir si je suis petite ?

Si vous ĂȘtes petite, alors les jupes longues risquent de vous rendre plus petite.
Cependant, si ce modĂšle vous plaĂźt et que vous vous y sentez bien, alors adoptez-le sans hĂ©sitation : le plus important est de se sentir bien dans ses vĂȘtements !

– La jupe qui vous met le plus en valeur ?
Une forme prùs du corps, trapùze ou encore droite sera parfaite, tant qu’elle vous arrive au-dessus du genou.
Ce type de jupe permet d’allonger la jambe. Et en plus, elle se porte avec tout, selon le style que vous voulez adopter.

Marie LĂ©onny Sen

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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

đŸ”” BEAUTÉ : Comment prĂ©venir le vieillissement prĂ©maturĂ© de la peau

Le vieillissement prématuré de la peau est un processus biologique. Ainsi, toutes les personnes doivent y faire face, à un moment de leur vie.

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Bien qu’il existe actuellement de nombreuses techniques pour le retarder, l’apparition des signes de l’ñge sera inĂ©vitable. Quand ce processus a lieu de maniĂšre naturelle, il se remarque quasiment toujours Ă  partir de 40 ans. Il apparaĂźt avec le dĂ©veloppement de petites rides qui se forment et qui deviennent plus visibles.

Cela arrive Ă  cause d’une diminution hormonale qui engage les cellules de la peau, ainsi que la production de collagĂšne et d’élastine. D’autre part, il existe un type de vieillissement qui peut ĂȘtre Ă©vitĂ© et attĂ©nuĂ© plus efficacement. Nous parlons de celui qui survient de maniĂšre prĂ©maturĂ©e. Comme celui rĂ©sultant de mauvaises habitudes de vie et d’autres facteurs externes qui affectent la qualitĂ© de la peau.

Pour rĂ©duire le risque du vieillissement prĂ©maturĂ© de la peau, cela vaut la peine de suivre certaines recommandations et d’essayer d’amĂ©liorer son style de vie.

1. Bien dormir

dormir pour prĂ©venir le vieillissement prĂ©maturĂ© de la peau. Pendant les heures de sommeil, l’organisme sĂ©crĂšte plusieurs substances qui soutiennent la rĂ©gĂ©nĂ©ration cellulaire pour maintenir la peau jeune. Le fait de ne pas dormir obstrue cette activitĂ© et Ă  long terme, cela peut s’observer sur l’état de la peau Ă  travers des signes inesthĂ©tiques comme les cernes ou les poches sous les yeux.
Un sommeil d’au moins 7 heures par nuit, sans interruptions, permet Ă  l’organisme de se rĂ©gĂ©nĂ©rer de maniĂšre adaptĂ©e.

2. Une alimentation équilibrée

La peau est l’organe le plus grand de notre corps et il nĂ©cessite une nutrition spĂ©ciale pour jouir d’une bonne santĂ©. GrĂące Ă  une alimentation Ă©quilibrĂ©e, on apporte Ă  notre corps des composĂ©s antioxydants, des vitamines, des minĂ©raux et bien d’autres nutriments qui participent Ă  sa restauration et qui Ă©vitent les dommages oxydants causĂ©s par les radicaux libres. Le rĂ©gime alimentaire doit donc toujours ĂȘtre basĂ© sur des aliments de trĂšs bonne qualitĂ©, tels que : Fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumes secs, acides gras, omĂ©ga-3, ruits secs.

3. Se protéger du soleil pour atténuer le vieillissement prématuré de la peau.

Les rayons du soleil sont la principale cause de vieillissement prĂ©maturĂ© de la peau et de beaucoup d’autres affections cutanĂ©es. Comme il est souvent difficile d’éviter le soleil, il est indispensable de porter des chapeaux, des casquettes et des lunettes de soleil pour se protĂ©ger. Les dommages causĂ©s par le soleil sur les couches superficielles et profondes de la peau ne se voient pas immĂ©diatement, mais avec le temps, ils sont de plus en plus visibles. De plus, il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que ces dommages augmentent le risque de souffrir de cancers de la peau.

4. Faire des exercices réguliÚrement

En plus d’ĂȘtre une excellente habitude pour rester en forme, l’exercice physique soutient Ă©galement la rĂ©gĂ©nĂ©ration de la peau. À travers cette pratique, l’organisme Ă©limine diverses substances toxiques qui affectent la santĂ© de la peau et qui influent sur le dĂ©veloppement prĂ©coce du vieillissement. En plus de cela, c’est la meilleure maniĂšre de prĂ©venir la flacciditĂ©, un facteur qui peut ĂȘtre Ă  l’origine de l’apparition des rides.

5. Ne pas fumer

Il a Ă©tĂ© vĂ©rifiĂ© que les personnes qui ont la mauvaise habitude de fumer vieillissent plus rapidement que celles qui ont un style de vie sain. Les toxiques de la cigarette atteints divers organes purifiants et s’arrĂȘtent dans le sang. Ils affectent alors chacune des cellules du corps. Par consĂ©quent, les personnes qui fument ont une peau plus ridĂ©e, avec des taches et d’autres troubles cutanĂ©s.

6. Les soins esthétiques

Afin d’attĂ©nuer les signes du vieillissement prĂ©maturĂ© de la peau, il est bon de rĂ©aliser rĂ©guliĂšrement des traitements de beautĂ©. Ceux-ci permettent d’amĂ©liorer et de garantir une peau sans impuretĂ©s ni imperfections. Les produits Ă  usage externe nourrissent la peau et stimulent la rĂ©paration cellulaire. Cela permet ainsi de diminuer et prĂ©venir les rides et les taches. De plus, ils sont excellents pour Ă©liminer les cellules mortes, tonifier et apporter une hydratation profonde Ă  la peau.


Il est toujours plus difficile de rĂ©duire les signes du vieillissement prĂ©maturĂ© de la peau que de les prĂ©venir. C’est pourquoi, au lieu d’attendre qu’ils n’apparaissent, le mieux est de commencer Ă  agir trĂšs tĂŽt, pour rĂ©duire leur impact nĂ©gatif

Marie LĂ©onny SEN

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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

đŸ”” BEAUTÉ : comment raffermir la peau de votre cou en quelques minutes

Le vieillissement de votre cou est diffĂ©rent de celui du reste de la peau. Plusieurs mĂ©canismes en sont Ă  l’origine.

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Le premier exercice, c’est la contraction rĂ©pĂ©tĂ©e d’un muscle : le platysma qui relie votre mĂąchoire infĂ©rieure Ă  vos clavicules. C’est en partie grĂące Ă  lui que votre peau est tendue. Mais avec l’ñge, il se relĂąche et entraĂźne la peau du cou avec lui.

Et puisque nous passons des heures rivĂ©es sur nos tĂ©lĂ©phones, il est de plus en plus sollicitĂ©, ce qui aggrave le phĂ©nomĂšne d’affaissement. 

Comment Ă©viter l’affaiblissement et le vieillissement de la peau de votre cou?

– La premiĂšre chose Ă  faire est donc de tonifier et renforcer le platysma grĂące Ă  des exercices de gymnastique.
En 1 minute, vous pouvez Ă©tirer le muscle du cou. Cette Ă©tape permet d’étirer le muscle pour Ă©viter son plissement et donc son relĂąchement. 

Vous pouvez le faire n’importe oĂč et à n’importe quel moment de la journĂ©e.


Par exemple au rĂ©veil, assis sur votre lit. Ou mĂȘme au bureau !
Choisissez juste un endroit oĂč vous ĂȘtes confortablement assis, et le moment qui vous convient.

– Relevez la tĂȘte et faites des petits cercles en vous tenant le plus droit possible. 

– Baissez vos Ă©paules et redressez-vous.
Étirez votre tĂȘte vers l’arriĂšre comme si vous vouliez allonger votre cou.
Revenez en inclinant la tĂȘte vers l’avant.
RĂ©pĂ©tez l’action 3 fois, et ceci pendant maximum 3 minutes puis relĂąchez. 

Il est tout de mĂȘme important de savoir, lorsqu’on pratique cet exercice que ce n’est pas la durĂ©e du massage qui compte, mais plutĂŽt sa rĂ©gularitĂ© !
Pour plus d’effet il faut donc le faire plusieurs fois par jour.

Marie LĂ©onny SEN

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