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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

đŸ”” PSYCHO-SEXO : Top 10 des pires phrases de drague utilisĂ©es par les hommes đŸ˜€

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Parfois les hommes dans leur processus de conquĂȘte peuvent ĂȘtre extrĂȘmement maladroits dans leurs techniques d’approche. DĂ©couvrez 10 des pires phrases de drague jamais entendues !

  1. Ton pÚre est un voleur, il a volé toutes les étoiles du ciel pour les mettre dans tes yeux.
  2. Dans le royaume de mon cƓur, c’est toi la princesse.
  3. Moi sans toi, c’est comme un ocĂ©an sans eau.
  4. MĂȘme si il n’y avait plus de gravitĂ© sur terre, je tomberai toujours amoureux de toi.
  5. Tu dois ĂȘtre fatiguĂ©e Ă  force de trotter dans ma tĂȘte toute la journĂ©e.
  6. Je ne fume pas, je ne bois pas, et ma seule drogue, c’est toi.
  7. Si Ă  chaque fois que je pensais Ă  toi, il poussait une fleur, alors la Terre serait un immense jardin de roses.
  8. J’aimerais ĂȘtre une feuille morte devant ta porte pour que tu m’Ă©crases par ta beautĂ© Ă  chaque fois que tu sors de chez toi.
  9. En temps normal je suis un trĂšs bon nageur, mais lĂ  je ne comprends pas je me noie dans tes yeux.
  10. Tu as fait tomber quelque chose
ton sourire et mon cƓur.

Non mais sĂ©rieux les gars c’est quoi ces phrases de drague lĂ  😒. Faites mieux sinon vous ne serez jamais en couple 😎.

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SANTÉ & BIEN-ÊTRE

đŸ”” BEAUTÉ EN TOUCHE : Comment venir Ă  bout du ronflement ?

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Le ronflement est une pathologie trĂšs rĂ©pandue qui gĂȘne la personne qui ronfle et son entourage. Le bruit Ă©mis par le ronfleur peut atteindre jusqu’Ă  100 dĂ©cibels. Beaucoup de conjoints de ronfleurs cherchent Ă  tout prix des solutions pour pallier Ă  cet handicap.

DiffĂ©rentes mĂ©thodes existent pour rĂ©duire voir stopper le ronflement. Un certain nombre de mĂ©dicaments aident Ă  l’arrĂȘt du ronflement. Mais depuis quelques annĂ©es, de plus en plus de personnes prĂ©fĂšrent se tourner vers des remĂšdes naturels. Enfin, il est possible d’avoir recours Ă  des opĂ©rations. Plus lourdes et plus contraignantes, elles s’avĂšrent nĂ©anmoins trĂšs efficaces.

Nous avons rassemblé quelques trucs et astuces pour vous afin de prévenir le ronflement mais avant il est important de savoir :

COMMENT LE RONFLEMENT SURVIENT-IL ?

Lorsque vous dormez, vos muscles se dĂ©tendent. Votre langue est aussi un muscle et lorsqu’elle se relĂąche, elle recouvre une partie du pharynx. De cette façon, les voies aĂ©riennes entre le nez et les cordes vocales sont rĂ©trĂ©cies. Le rĂ©sultat : un grondement que nous appelons ronflement.

L’IMPACT DU RONFLEMENT SUR LA SANTÉ

Tout le monde ronfle de temps en temps lorsqu’il a un rhume mais pour certaines personnes, c’est tous les soirs : Ce sont des ronfleurs chroniques. Le ronflement n’est pas seulement mauvais pour le repos nocturne du partenaire de lit du ronfleur mais aussi pour la santĂ© du ronfleur lui-mĂȘme. Pas moins d’un tiers des ronfleurs dĂ©veloppent des problĂšmes de santĂ© au fil du temps.

Comme les voies respiratoires sont partiellement fermĂ©es pendant le ronflement, moins d’oxygĂšne se retrouve dans le sang. À long terme, cela peut entraĂźner des problĂšmes cardiaques et circulatoires. C’est donc Ă  la fois au ronfleur et Ă  la victime du ronfleur de rĂ©soudre ce problĂšme. Cela peut se faire de diffĂ©rentes maniĂšres :

  • FAIRE DES EXERCICES

Nous allons vous en donner deux : le tire-langue et le pytEnsuite, dĂ©placez le bout de votre langue dans la direction de votre nez, puis dĂ©placez votre langue vers le bas dans la direction de votre menton. Maintenant, dĂ©placez votre langue vers la joue gauche, puis vers la joue droite. RĂ©pĂ©tez cet exercice 10 fois Ă  un rythme soutenu. Pour le deuxiĂšme exercice, appelĂ© le python, vous effectuez d’abord un mouvement de dĂ©glutition retardĂ©. Essayez de prolonger ce mouvement pendant 5 secondes et maintenez la pression dans votre gorge aussi Ă©levĂ©e que possible. RĂ©pĂ©tez cet exercice cinq fois.

  • NE MANGEZ PAS JUSTE AVANT D’ALLER DORMIR

Si vous mangez un repas copieux deux heures avant le coucher, vous risquez de ronfler pendant la nuit. En mangeant beaucoup juste avant le coucher, il y a plus de pression sur vos poumons pendant la nuit, ce qui rend votre respiration plus superficielle. Cela accĂ©lĂšre votre respiration, ce qui permet Ă  plus d’air de circuler et augmente les risques de ronflement. Ne mangez donc pas ou pas trop juste avant d’aller dormir.

  • ASSUREZ-VOUS DE GARDER UN POIDS SAIN

L’excĂšs de poids peut provoquer des ronflements. Une activitĂ© physique adĂ©quate et une alimentation saine sont donc non seulement importantes pour une bonne santĂ©, mais aussi pour remĂ©dier au ronflement.

  • APPRENEZ A CHANTER

Cela peut sembler absurde, mais vous en avez assez de ronfler ? Alors, prenez des cours de chant. Pendant un cours de chant, vous entraĂźnez les muscles de votre gorge. Ces muscles sont rarement utilisĂ©s dans la vie de tous les jours. Lorsque ces muscles deviennent plus forts, le ronflement diminue. Une petite remarque : peut-ĂȘtre que maintenant votre partenaire n’a plus besoin de ses bouchons d’oreille pour attĂ©nuer vos ronflements, mais pour vos talents douteux de chanteur.

  • DORMEZ SUR LE CÔTÉ

PrĂ©fĂ©rez-vous dormir sur le dos ? Essayez de vous endormir sur le cĂŽtĂ©. Vous ronflez plus facilement lorsque vous dormez sur le dos. C’est parce que les muscles comme la luette et la langue se relĂąchent. Si vous vous allongez sur le dos, cela bloquera vos voies respiratoires. Dormir sur le cĂŽtĂ© ne vous plaĂźt pas ? Alors, allez vite au point 6.

  • ESSAYEZ LE TRUC DE LA BALLE DE TENNIS

Le ronflement va souvent de pair avec le fait de dormir sur le dos. Il est donc recommandé de dormir sur le cÎté. Si vous ne pouvez pas le faire parce que vous vous retournez automatiquement sur le dos dans votre sommeil, essayez le truc de la balle de tennis. Cousez une balle de tennis dans un vieux T-shirt. Cela rend le sommeil sur le dos trÚs inconfortable et vous vous allongez automatiquement sur le cÎté. Si tout se passe bien, au bout de quelques semaines, dormir sur le cÎté vous sera probablement si familier que vous pourrez dormir sans balle de tennis.

  • ÉVITEZ L’ALCOOL

L’alcool inhibe le systĂšme nerveux et affaiblit les muscles. En particulier, un affaiblissement de la langue, de la bouche et de la gorge provoque les bruits de ronflement. Vous avez envie d’une bonne nuit de sommeil ? Dans ce cas, Ă©vitez donc l’alcool.

  • ASSUREZ-VOUS DE DORMIR SUFFISAMMENT

Cela peut sembler Ă©vident, mais cela n’en vaut pas moins la peine d’ĂȘtre mentionnĂ©. Un sommeil sain et rĂ©gulier empĂȘche les ronflements. Vous avez des problĂšmes avec ça ? Lisez aussi nos 6 conseils pour un sommeil sain.

  • TRAITEZ VOTRE RHUME

Lorsque vous avez un rhume, votre nez se bouche et vous devez respirer par la bouche, ce qui augmente les risques de ronflement. Par conséquent, traitez votre rhume à temps. Par exemple, utilisez un vaporisateur nasal pour respirer plus librement et réduire le risque de ronflement.

Si aprĂšs toutes ces astuces, vous constatez que votre partenaire continue de ronfler, vous pouvez toujours utiliser les bouchons d’oreilles en attendant que la solution soit trouvĂ© Ă  l’hĂŽpital.

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âŻïž HonorĂ© EMAPI : « Les rapports sexuels n’influencent en rien l’allaitement maternel »

Dr Honoré EMAPI De Balzac est médecin gynécologue à la Douala Clinic.

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Pour rĂ©Ă©couter en intĂ©gralitĂ© l’interview, cliquez sur le lien ci-dessous:

Ci-dessous quelques attitudes fortes recueillies lors de cette interview:

« Il y a des situations pendant lesquelles l’allaitement maternel ne peut ĂȘtre pratiquĂ©e : lorsque la mĂšre a une maladie qu’elle peut transmettre Ă  l’enfant (comme le Sida) ou lorsqu’elle a des crevasses sur les seins »

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